不上网课母慈子孝,一上网课鸡飞狗跳? 心理专家给您支招

  长江网3月5日讯 新冠疫情肆虐,全国约2亿儿童青少年正居家上网课自主学习,已有不少学生开始怀念学校生活,在家待出了烦闷情绪;也有不少学生适应不了网课教学,静不下心来,学不进去。  “一坐到书桌前,状况百出,喝水、吃东西、找文具、上厕所……你急死,小祖宗不急”;  “不上网课母慈子孝,一上网课鸡飞狗跳,我喉结都要吼出来了”;  孩子居家学习,家长的情绪面临崩溃,孩子们感觉如何呢?  家长也要少看手机多读书,一方面可以减少负面信息对情绪带来的负面影响,另一方面可以以身作则,你不能指望你在玩手机游戏时,孩子在旁边能够专心学习。

  长江网3月5日讯(记者闵小丽)新冠疫情肆虐,全国约2亿儿童青少年正居家上网课自主学习,已有不少学生开始怀念学校生活,在家待出了烦闷情绪;也有不少学生适应不了网课教学,静不下心来,学不进去。

  一名初中生在家上网课

  为了督促孩子学习,很多家长主动担任起了“书童”的角色,开始陪读、陪写作业。但是,有不少家长反映,陪读经常让自己陷入崩溃的状态,有妈妈说:

  “一坐到书桌前,状况百出,喝水、吃东西、找文具、上厕所……你急死,小祖宗不急”;

  “不上网课母慈子孝,一上网课鸡飞狗跳,我喉结都要吼出来了”;

  “自从小孩居家学习,我工作、做饭、辅导三头忙,一个月白头发都出来了,就差去医院了”!

  孩子居家学习,家长的情绪面临崩溃,孩子们感觉如何呢?国家二级心理咨询师金小燕针对“家长陪写作业”的问题,曾访问过一些学生,看看孩子们是怎么回答的——

  Q1:用一个词来形容爸妈辅导你功课时的心情?

  感伤!泪流满面!

  一个字狠,两个字凶狠!

  一辅导作业眉头就皱成了一个“川”字。

  Q2:爸爸妈妈辅导你作业最常说的话是:

  最狠的话是没有话,直接打!

  你怎么又犯这种错误了!

  怎么跟你讲了这么多遍你还是不知道, 动点脑筋行不行啊。

  你是要气死我吗?!

  看看吧,同一片蓝天下,同样的烦恼!如何让孩子在长时间、大规模的居家学习中有效学习呢?快来看看心理专家们怎么支招吧。

  中国科学院心理研究所研究员高文斌

  1、网课对老师的挑战:更新颖更有趣的表达方式

  居家上网课,是一种新事物,从老师到同学到家长,都有一个适应和接受的过程。对老师带来的挑战是,如何在没有互动的情况下,运用语言的魅力和技巧将孩子牢牢吸引在荧屏前,这需要老师们去动脑筋,去提升教学业务水平。

  家长多与孩子探讨学习上的难题

  2、小学生:家长陪伴,帮助养成良好的习惯

  对于小学生来说,家长的陪伴能协助他们与老师互动沟通,完成学习目标和任务,同时还有助于监督他们的读写姿势。建立规则,把家庭当成学校,严格按照课表时间作息,该学的时候认真学,该玩的时候陪着孩子愉快地玩。

  闲暇时带领孩子居家运动

  3、初中生:家长守望,在需要的时候出现

  这个年龄段的孩子一般可以独立完成网上学习的操作,他们通常希望自己有一定的独立空间,需要被信任和尊重。因此,家长只需为孩子创造良好安静的学习氛围,减少干扰因素,远远守望,在孩子有需要的时候及时出现帮忙解决问题。

  课余时间少玩手机多看书

  4、高中生:家长做好后勤保障,提醒护眼

  高中生的学习习惯基本已经养成,能完全独立完成网上学习的各种安排,居家学习正好可以帮助他们提升独立自主学习、独立思考、独立自我管理的能力。此时,家长最重要的工作就是做好后勤保障,提醒他们在恰当的时间进行远眺、闭眼、眼保健操等放松活动。

  家长做好后勤保障,加强孩子营养

  湖北省心理咨询师协会秘书长、国家二级心理咨询师杜洺君

  1、情绪管理:不吼不叫不焦虑的艺术

  焦虑情绪其实和新冠病毒一样,也有“传染性”。家长就是孩子的镜子,如果你期望孩子乐观积极,你首先要做好榜样,调节好自己的情绪,不让负面情绪传递给孩子。

  对于孩子长久宅家引发的烦躁、抱怨、恐惧等负面情绪,家长要注意及时疏导。引导孩子进行简单的放松活动,如“腹式呼吸”“肌肉放松法”、小运动、音乐和游戏来帮助减压,保持积极心态。

  遇到问题,多商量和鼓励,少管制和唠叨。碰到争吵,可以主动暂停一下,等情绪稳定后再沟通。

  2、空间管理:开辟学习氛围浓厚的专属地盘

  一方小小的空间,一桌一椅,简简单单,不要摆放花里胡哨的装饰品、玩具;一张书桌,干干净净,只放当前学习科目需要用到的书本文具电子产品,暂时不用的课本收到书桌以外;不堆积各种五花八门的纸张本册,乱糟糟的环境会分散孩子的注意力;孩子上网课学习期间,家长尽量做到不与孩子讲话,不大声喧哗,保持环境安静。

  3、时间管理:制定严格的作息时间表并执行

  规律有序的生活有助于构建内在稳定的心理。按照课表安排全家一日的学习、休息、娱乐和健身活动,像在学校上学时一样,学习的时间学习,休息时间休息,不打乱仗。

  4、能力提升:培养孩子的自律

  随着网络使用时间的延长,家长也担心孩子沉迷网络和手机。目前情况下不需要完全禁止孩子使用手机和上网,但要与孩子确定好使用规则,明确时间、内容和方式,并要认真遵守,保护好孩子的视力和身体健康。

  家长也要少看手机多读书,一方面可以减少负面信息对情绪带来的负面影响,另一方面可以以身作则,你不能指望你在玩手机游戏时,孩子在旁边能够专心学习。

  【编辑:刘明 余倩】

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